Saturday, January 30, 2016

Primeira semana

E na primeira semana com pouquissimas calorias e sem hidratos de carbono... Foram se os primeiros 2,5 kgs!

Estou tão feliz! :)

Que venha mais uma! 


Monday, January 25, 2016

Nutricionista

Oi pessoal*

Fui ao nutricionista. Precisava de um empurrão para acelerar na dieta. Ele é todo Paleo, contra o glúten e tudo o que seja processado.

Disse que os meus problemas de andar sempre com a barriga inxada, prisão de ventre etc era tudo devido ao glúten.

Não custa tentar!

Vou postar aqui a dieta que o Nutricionista me passou... comentem com as vossas opiniões.

(7:00)
  • 1-2 copos de água OU Chá de Gengibre     

   
(7:30)
  • 1 Fruta+Ovos, Atum,(Fiambre), Salmão fumado+ Sementes de Linhaça escura
  • Receita Nº1 (Ver Receitas em Anexo)
  • Sobras do Jantar
  • Sopa de Legumes + Ovos, Atum, (Fiambre), Salmão fumado + Sementes de Linhaça escura


(10:30)
  • 5 a 7Amêndoas + 1 Fruta
  • 10 Amêndoas
  • Cenoura crua
  • Ovo cozido


(13:30)
  • Carne, Peixe, Ovos, Marisco + Metade do prato com Legumes e ou Salada


(17:00)
  • 1 Fruta de tamanho pequeno + 5-7 Amêndoas
  • Ovos, Atum, (Fiambre), Salmão fumado + Cenoura crua ou Amêndoas
  • Gelatina + Sementes
  • 10 Amêndoas
  • Gaspacho + Sementes
  • Cenoura crua
  • Ovo cozido


(20:00)
  • Qualquer uma das opções do Lanche anterior mas sem Fruta


(21:30)
  • Manter regras do Almoço


Serão: Chá de Cardo Mariano

(Ceia - Opcional)
  • Ovos, Atum, (Fiambre), Salmão fumado, Gelatina



E é isto. Tirou me os hidratos todos. 
Começo amanhã!!!

=)



Saturday, January 2, 2016

Janeiro


Olá meninas,

Dieta... Zero. Não vou mentir. Não tenho feito absolutamente nada. Trabalho das 9h as 18, aulas das 18 às 22.30h. Escusado será dizer que não como nada de jeito.
Melhores dias virão... É o que quero pensar.

Vou dar um giro pelas vossas casas.*